KUNTOSALI
Seniorikuntosali naisille III
Kotipiha, Kirkkotie 23
TIISTAI klo 11.30 - 12.30
18.9. - 27.11.2007 ja 8.1. - 22.4.2008
Maksu: 42 € / 32 t
Lihaskunnon ylläpito, voimaharjoittelu, tasapainon
harjoittaminen, monipuolinen vartalon joustavuus ja
hallinta, rentouttava venyttely, iloista sosiaalista ryhmätoimintaa
Kurssille otetaan 8 opiskelijaa ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ohjaaja: Satu-Tuutu Prauda, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 10.9 . mennessä
Kuntosaliohjaus
Liikuntahalli, Kirkkotie 10
TIISTAI klo 18.00 - 19.30
8.1.- 25.3.08
Maksu: 17 € / 22 t
Saliharjoittelu kuntoilumuotona: tutustuminen käytettävissä
oleviin laitteisiin, harjoitusliikkeiden suoritustekniikkaan ja
omatoimisen kuntosaliharjoittelun suunnitteluun
Kurssille otetaan 15 opiskelijaa ilmoittautumisjärjestyksessä
Ohjaaja: Olli Timonen, kuntosaliohjaaja
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-6843035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 31.12. mennessä
Seniorikuntosali naisille IV
Kotipiha, Kirkkotie 23
KESKIVIIKKO klo 14.00 - 15.00
19.9. - 28.11.07 ja 9.1 .- 23.4.08
Maksu 42 € / 32 t
Lihaskunnon ylläpito, voimaharjoittelu, tasapainon
harjoittaminen, monipuolinen vartalon joustavuus ja
hallinta, rentouttava venyttely, iloista sosiaalista ryhmätoimintaa
Kurssille otetaan 8 opiskelijaa ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ohjaaja: Satu-Tuutu Prauda, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 10.9 . mennessä
Seniorikuntosali miehille
Kotipiha, Kirkkotie 23
TORSTAI klo 10.00 - 11.00
20.9. - 29.11.07 ja 10.1. - 24.4.08
Maksu: 42 € / 32 t
Lihaskunnon ylläpito, voimaharjoittelu, tasapainon
harjoittaminen, monipuolinen vartalon joustavuus ja
hallinta, rentouttava venyttely, iloista sosiaalista ryhmätoimintaa
Kurssille otetaan 8 opiskelijaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Etusija uusilla.
Ohjaaja: Satu-Tuutu Prauda, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 10.9 . mennessä
Seniorikuntosali naisille I
Kotipiha, Kirkkotie 23
TORSTAI klo 11.30 - 12.30
20.9. - 29.11.07 ja 10.1. - 24.4.08
Lihaskunnon ylläpito, voimaharjoittelu, tasapainon
harjoittaminen, monipuolinen vartalon joustavuus ja
hallinta, rentouttava venyttely, iloista sosiaalista ryhmätoimintaa
Kurssille otetaan 8 opiskelijaa ilmoittautumisjärjestyksessä.
Etusija uusilla osallistujilla
Ohjaaja: Satu-Tuutu Prauda, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 10.9 . mennessä
Seniorikuntosali naisille II
Kotipiha, Kirkkotie 23
TORSTAI klo 12.30 - 13.30
20.9. - 29.11.07 ja 10.1. - 24.4.08
Maksu 42 € / 32 t
Lihaskunnon ylläpito, voimaharjoittelu, tasapainon
harjoittaminen, monipuolinen vartalon joustavuus ja
hallinta, rentouttava venyttely, iloista sosiaalista ryhmätoimintaa
Kurssille otetaan 8 opiskelijaa ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ohjaaja: Satu-Tuutu Prauda, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 10.9 . mennessä
VESIVOIMISTELU
Vesiliikuntaa naisille I
Vanhainkodin allas, Kirkkotie 347
MAANANTAI klo 14.30 - 15.15
17.9. - 26.11.07 ja 7.1. - 21.4.08
Maksu: 42 € / 25 t
Tehokasta ja turvallista liikuntaa veden vastusta hyväksi käyttäen
Kurssille otetaan 10 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä
Ohjaaja: Seija Könönen/Niina Immonen
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 10.9. mennessä
Vesiliikuntaa naisille II
Vanhainkodin allas, Kirkkotie 347
MAANANTAI klo15.15 - 16.00
17.9. - 26.11.07 ja 7.1. - 21.4.08
Maksu: 42 € / 25 t
Tehokasta ja turvallista liikuntaa veden vastusta hyväksi käyttäen
Kurssille otetaan 10 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä
Ohjaaja: Seija Könönen/Niina Immonen
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 10.9. mennessä
Vesiliikuntaa naisille III
Vanhainkodin allas, Kirkkotie 347
MAANANTAI klo16.00 - 16.45
17.9. - 26.11.07 ja 7.1. - 21.4.08
Maksu: 42 € / 25 t
Tehokasta ja turvallista liikuntaa veden vastusta hyväksi käyttäen
Kurssille otetaan 10 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä
Ohjaaja: Seija Könönen/Niina Immonen
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 10.9. mennessä
Vesiliikuntaa naisille IV
Vanhainkodin allas, Kirkkotie 347
MAANANTAI klo 17.00 - 17.45
17.9. - 26.11.07 ja 7.1. - 21.4.08
Maksu: 42 € / 25 t
Tehokasta ja turvallista liikuntaa veden vastusta hyväksi käyttäen
Kurssille otetaan 10 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä
Ohjaaja: Seija Könönen/Niina Immonen
Tarkoitettu ensisijaisesti työssäkäyville.
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 10.9. mennessä
MUUT LIIKUNTARYHMÄT
Ikääntyvien liikunta
Liikuntahalli, Kirkkotie 10
MAANANTAI
Ryhmä I klo10.00 -10.45
Ryhmä II klo 11.00 – 11.45
17.9. - 26.11.07 ja 7.1. - 28.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Kuntojumppaa eri välineitä apuna käyttäen, lihasten
ja nivelten venyttelyä sekä rentoutusta
Ohjaaja: Seija Könönen
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Naisten liikunta
Onkamon koulu, Metsäkouluntie 22
MAANANTAI klo 18.00 - 18.45
17.9. - 26.11.07 ja 7.1. - 28.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Monipuolista kuntoa kohentavaa liikuntaa ja venyttelyä
musiikin tahdissa kaikenikäisille, myös eri välineitä käyttäen
Ohjaaja: Hanne Immonen, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Naisten liikunta
Tikkalan koulu, Joensuuntie 397
MAANANTAI klo 19.00 - 19.45
17.9. - 26.11.07 ja 7.1. - 28.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Monipuolista kuntoa kohentavaa liikuntaa ja venyttelyä
musiikin tahdissa kaikenikäisille, myös eri välineillä
Ohjaaja: Hanne Immonen, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Miesten liikunta
Tietäväisen koulu, liikuntasali, Asemantie 35
MAANANTAI klo 19.30 - 20.15
11.9. - 26.11.07 ja 7.1. - 21.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Lihaskuntoharjoitteita ja venyttelyä, circuit-trainingia ja keppijumppaa
Ohjaaja: Jukka Pennanen, luokanopettaja
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ikämiesten liikunta
Liikuntahalli, Kirkkotie 10
TIISTAI klo 9.00 - 9.45
18.9. - 27.11.07 ja 8.1. - 22.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Salissa tapahtuvaa perusjumppaa tavoitteena notkeuden
ja voiman ylläpito ja mahdollisesti parantaminenkin
Ohjaaja: Eero Prauda, liikunnanopettaja
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Virike- ja liikuntaryhmä
Järventauksen Seurapirtti, Korkeakankaantie 355
joka toinen TIISTAI klo 11.00 - 12.30
17.9. - 26.11.07 ja 7.1. - 28.4.08
Maksu: 17 € / 24 t
Terveysliikuntaa, muistivirikkeitä, yhteislaulua
ym. iloista tekemistä
Ohjaaja: Seija Könönen
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Virike- ja liikuntaryhmä
Asuntoranta, Värtsilä, Hopeakalliontie 3
joka toinen TIISTAI klo 13.30 - 15.00
17.9. - 26.11.07 ja 7.1. - 28.4.08
Maksu: 17 € / 24 t
Terveysliikuntaa, muistivirikkeitä, yhteislauluja,
ym. iloista tekemistä
Ohjaaja: Seija Könönen
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Jooga
Tietäväisen koulu, Liikuntasali
TIISTAI klo 17.00 - 18.30
25.9. - 27.11.07 ja 8.1. - 15.4.08
Maksu: 31 € / 48 t
Jooga on vanha itsekasvatusmenetelmä, jonka avulla
tutustutaan omaan kehoon ja mieleen
Mukaan lämmin ja kiristämätön vaatekerta ja alusta
Ohjaaja: Kaija Pitkänen, joogaohjaaja
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 15.9 . mennessä
Naisten liikunta
Värtsilän Urheilutalo, Patsolantie 11
TIISTAI klo 18.30 - 19.15
18.9. - 27.11.07 ja 8.1. - 22.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Monipuolista kuntoa kohentavaa liikuntaa ja venyttelyä
musiikin tahdissa kaikenikäisille, myös eri välineillä
Ohjaaja: Niina Immonen, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Naisten liikunta
Riikolan ent. koulu, Riikolantie 261
TIISTAI klo 18.45 - 19.30
18.9. - 27.11.07 ja 8.1. - 22.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Kuntoa kohottavaa, monipuolista perusliikunta
eri välineitä käyttäen
Ohjaaja: Hanna-Leena Partinen
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Naisten liikunta
Liikuntahalli, Kirkkotie 10
TIISTAI klo 19.00 - 19.45
11.9. - 27.11.07 ja 8.1. - 14.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Aerobicin eri sovellutuksia, kuntopiirejä, lihaskuntoharjoittelua
erilaisia apuvälineitä apuna käyttäen, venyttelyä
Ohjaaja: Eliisa Reijonen, liikunnanopettaja
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Liikuntaryhmä
Saarion Maamiesseurantalo, Vääräkoskentie 740
TIISTAI klo19.30 - 20.15
18.9. - 27.11.07 ja 8.1. - 22.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Monipuolista kuntoa kohentavaa liikuntaa ja venyttelyä
musiikin tahdissa kaikenikäisille, myös eri välineillä
Ohjaaja: Niina Immonen, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Naisten liikunta
Akkalan koulu, Akkalantie 20
TIISTAI klo 19.45 - 20.30
18.9. - 27.11.07 ja 8.1. - 22.04.08
Maksu: 17 € / 25 t
Kuntoa kohottavaa, monipuolista perusliikuntaa
eri välineitä käyttäen
Ohjaaja: Hanna-Leena Partinen
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Liikuntaryhmä
Järventauksen Seurapirtti, Korkeakankaantie 355
TIISTAI klo 19.45 - 20.30
18.9. - 27.11.07 ja 8.1. - 22.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Monipuolista, kuntoa kohentavaa liikuntaa musiikin
tahdissa eri välineitä käyttäen
Ohjaaja: Elina Pennanen
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Kehitysvammaisten liikuntaryhmä
Tohmajärven toimintakeskus, Asemantie 11
KESKIVIIKKO klo 9.00 - 9.45
19.9. - 28.11.07 ja 9.1. - 23.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
toiminta- ja liikuntakykyä ylläpitävää liikuntaa
Ohjaaja: Satu-Tuutu Prauda, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Mielenterveyskuntoutujien liikuntaryhmä
Koivukujan hoitokoti, Sörkäntie 20
KESKIVIIKKO klo 10.00 - 10.45
19.9. - 28.11.07 ja 9.1. - 23.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Toiminta- ja liikuntakykyä ylläpitävää liikuntaa
Ohjaaja: Satu-Tuutu Prauda, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Naisten ja miesten liikunta
Värtsilän koulu, Värtsiläntie 119
KESKIVIIKKO klo 15.00 - 15.45
19.9. - 28.11.07 ja 9.1. - 23.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Kuntojumppaa, lihasten ja nivelten venyttelyä erilaisia
liikuntavälineitä apuna käyttäen, rentoutusta
Ohjaaja: Seija Könönen
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Fysiokimppa
Tietäväisen koulu, Asemantie 35
KESKIVIIKKO klo 18.00 - 18.45
19.9. - 28.11.07 ja 9.1. - 16.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Perusliikkeistä koostuvaa kuntoliikuntaa musiikin
tahdissa, keskivartalon tukiharjoitteita, voimaa ja
kestävyyttä vartaloon, kehonhallintaa, palautumista
venyttelyllä ja rentoutuen
Ohjaaja: Satu-Tuutu Prauda
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 10.9. mennessä
Vatsatanssi
Tietäväisen koulu, liikuntasali, Asemantie 35
KESKIVIIKKO klo 19.00 - 20.00
19.9 .- 28.11.07 ja 9.1. - 16.4.08
Maksu: 22 € / 32 tItämaisin keinoin kuntoa ja vartalon hallintaa, pitää
hartiat ja selän kunnossa. Sopii kaikenikäisille.
Mukaan lanteille sopiva huivi ja tossut
Ohjaaja: Satu-Tuutu Prauda, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Ilmoittautumiset opiston toimistoon 10.9. mennessä
Tuolifysiokimppa
Liikuntahalli, yläaula, Kirkkotie 10
TORSTAI klo 14.00 - 14.45
20.9. - 29.11.07 ja 10.1. - 24.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Ikääntyneiden kuntoliikuntaa tuolia tukena käyttäen.
Reipasta liikettä nivelille ja lihaksille voimaa. Tasapainon
parantamista, venyttelyä ja vetreyttä.
Ohjaaja: Satu-Tuutu Prauda, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Miesten liikunta
Tikkalan koulu, Joensuuntie 397
TORSTAI klo 15.00 - 15.45
20.9. - 29.11.07 ja 10.1. - 24.4.08
Maksu: 17 € / 25 t
Monipuolista kuntoa kohentavaa liikuntaa ja venyttelyä
musiikin tahdissa kaikenikäisille, myös eri välineillä
Ohjaaja: Arja Pirhonen, fysioterapeutti
Lisätietoja: Kansalaisopisto Ritva Lassila, puh. 013-684 3035
Veteraanilentopallo
Liikuntahalli, Kirkkotie 10 C
Maanantai ja perjantai klo 15.00 – 17.00
1.9.2007 – 31.5.2008
Ei osanottomaksua.
Kuntolentopalloa ikääntyneille ja eläkeläisille.
Yhdyshenkilö Aulis Väänänen, puh. 013 - 825 719.
Aivohalvausryhmä
Terveyskeskus, fysioterapia, Takkunurmentie 9.
Tiistai klo 12.15 – 13.00
18.9. – 27.11.2007
Ei maksua.
Aivohalvaukseen sairastuneille, joilla on selvä toimintakyvyn vajaus.
Ohjaajat: Fysioterapian henkilökunta.
Ilmoittautuminen fysioterapiaan puh. 013 – 684 3236 arkisin klo 8 – 9.
Toimintakyky – tasapainoryhmä
Terveyskeskus
Syksy 2007, aika ja paikka vielä avoimet
Ei maksua
Henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt tai vaarassa heikentyä.
Ohjaajina fysioterapian henkilökunta.
Tiedustelut fysioterapiasta arkisin klo 8 – 9, puh. 013 – 684 3236
Kuntojumppa
Tomppa – Tohmajärven Jumppa
Syksy 2007 – kevät 2008, tarkka aika ja paikka selviävät myöhemmin
Lihaskuntopainoitteinen jumppa aikuisille ja nuorille oman kuntonsa mukaan.
Lisätietoja: Niina Immonen, 0500 – 574 341 ja Hanne Immonen, 050 – 305 7990.
Kuntopiirijumppa
Tomppa – Tohmajärven Jumppa
Syksy 2007 – kevät 2008, tarkka aika ja paikka selviävät myöhemmin
Monipuolista circuit-kuntopiiriharjoittelua naisille, miehille ja nuorille, jokaiselle oman kuntonsa mukaan.
Lisätietoja: Niina Immonen, 0500 – 574 341 ja Hanne Immonen, 050 – 305 7990.
Takaisin
Tulosta